Über mich

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meine geschichte

Ein kleiner Einblick in meinen Weg zum Personal Coach.

Sport war schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Bis ich 10 Jahre alt war, war ich im Judo aktiv. Danach packte mich die Leidenschaft Fußball, in der ich knapp 14 Jahre aktiv war und bis zur Verbandsliga gespielt habe. Zum ersten Mal lernte ich das Fitness-/Krafttraining als 17-Jähriger kennen. Ich war damals für meinen Geschmack etwas zu schmal und wollte „stabiler“ für den Fußball werden. Damals brachte ich es bei einer Größe von 1,84 Metern auf leichte 68 kg.


Im Fitnessstudio merkte ich schnell, dass dort viele verschiedene Meinungen herrschen, wie Ernährung und Training auszusehen hat. Als junger Mensch hört man auf all das und ist schlichtweg verwirrt. Wissenschaftlich fundiert war nichts davon, aber der „Breiteste“ hatte immer recht. Doch ich habe dazugelernt: Meine Intention war und ist es, meinen Klienten das bestmögliche Personal Training zu ermöglichen und das, was ich vertrete, wissenschaftlich zu belegen. Von mir wird klar vermittelt, was tatsächlich möglich ist und was eher als „Märchen“ zu bezeichnen ist.

Geboren:

1991 in Mainz

1. Ausbildung:

Bürokaufmann

Weiterbildung:

Hochschulreife

Aktuelle Tätigkeit:

Berufsintegrierter Student

Seit 2013:

Erwerb diverser Trainerlizenzen

Eigene sportliche Interessen:

Fitnesstraining, Outdoor-Sport, Laufen, Fussball

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Ihre Motivation, Ihr Ziel, Ihr Erfolg!

Mein Personal Training richtet sich nach Ihren zeitlichen und örtlichen Wünschen. Gemeinsam erreichen wir Ihre individuellen Ziele!

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Meine Philosophie: In unserer Zeit gibt es eine solche Vielzahl an Diäten, Ernährungsweisen und Trainingsformen, die maximalen Erfolg auf lange Zeit versprechen, dass man gänzlich durcheinanderkommt. Keiner dieser Trends hat sich bisher langfristig bewähren können. Meine Sichtweise in Sachen Sport und Ernährung basiert auf wissenschaftlich fundiertem Wissen, was sich seit Jahren bei Leistungssportlern bewährt und nicht nur meine Leistung nachhaltig gesteigert hat. Ich gehe aufmerksam auf Sie ein, hole Sie genau dort ab, wo Sie stehen. Mit meiner Unterstützung können Sie Ihre Ziele erreichen!


Meine Qualifikationen: Um stets eine qualitativ hochwertige Betreuung gewährleisten zu können, ist es wichtig, in puncto Trainingswissenschaften und Ernährung dauerhaft up to date zu sein. Deshalb bilde ich mich kontinuierlich mit diversen Trainerlehrgängen fort. Über die Inhalte meiner umfassenden Ausbildung bei der SAFS & BETA Bildungsakademie können Sie sich unter https://www.safs-beta.de/ informieren.

Hier eine Auflistung meiner derzeitigen Qualifikationen:

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Meine Kompetenzgebiete

In diesen Bereichen verfüge ich über Lizenzen, Bescheinigungen und Erfahrung




MOBILITYTRAINING



Für optimale Bewegungsmuster in Sport und Alltag ist das richtige Verhältnis von Stabilität und Mobilität ausschlaggebend. Eine Verschiebung der Relation beider Aspekte zugunsten der einen oder anderen Seite führt zu ineffizienten Bewegungen, erhöhtem Verletzungsrisiko und Leistungseinbußen.

GRUPPENTRAINING



Es liegt in unserer Natur: Nichts bringt uns anderen näher als soziale Erfahrungen wie geteiltes Leid und gemeinsamer Erfolg.

ATHLETIKTRAINING



Der Begriff „Athletik“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Wettkampf“. Das Athletiktraining bedeutet also im eigentlichen Sinne das Training der Fähigkeiten und Fertigkeiten eines Sportlers zum Zwecke der Wettkampfaktivität.

CARDIOTRAINING



Im Cardiotraining wird die Ausdauer trainiert. Ausdauer ist die Fähigkeit, einer sportlichen Belastung physisch und psychisch möglichst lange standhalten, also eine bestimmte Leistung über einen langen Zeitraum aufrechterhalten zu können.

FITNESS & BODYBUILDING



Fitness bezeichnet im Allgemeinen die Lebenstauglichkeit des Menschen sowie dessen aktuelle Eignung für beabsichtigte Handlungen. Mit dem Fitnesstraining soll eine Verbesserung oder Erhaltung der aktuellen körperlichen bzw. motorischen Fähigkeiten gewährleistet werden.

TRAININGSPLÄNE



Trainingsplanung bezeichnet zusammenfassend alle planerischen Handlungen und systematischen Maßnahmen zum Aufbau eines sportlichen Trainings bis zum Erreichen eines bestimmten Trainingszieles. Das Ganze geschieht innerhalb eines definierten Zeitraums.

ERNÄHRUNGSPLÄNE



Mit der Ernährung steht und fällt der Erfolg des Trainings. So sollte man sich im Rahmen eines Trainingsplans umfangreich mit Makro- und Mikronährstoffen sowie der Flüssigkeitszufuhr beschäftigen.

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Erstgespräch

  • Erstes Kennenlernen
  • Beratung
  • Definition der Ziele
ab 90€

Trainingseinheit

  • 60 min - 90€
  • 90 min - 120€
  • Einzeleinheiten
  • Nur du und ich
ab 800€

Zehnerkarten

  • 10x 60 min - 800€
  • 10x 120 min - 1000€
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Trainingsplan

  • Individuell & nachhaltig
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